Deze meditatie wil ik jullie graag meegeven om het jaar af te sluiten en het nieuwe, herboren licht weer toe te laten.
Om de ballast van het afgelopen jaar los te laten, achter je te laten. Alle negatieve herinneringen en gevoelens, energetische ballast, het veel aan prikkels, alles wat jou niet meer dient mag je laten gaan. Het goede, de mooie herinneringen, datgene wat je dit jaar bereikt en geleerd hebt mag je meenemen naar het nieuwe jaar.

We doen dit door een korte meditatieoefening waarbij ik je met de sjamanendrum begeleid. Vooraf geef ik aan wat de bedoeling is en daar gaan je zelf tijdens het drummen mee aan de slag. In je eigen tempo en aandacht gevend aan datgene wat voor jou belangrijk is.

Wanneer je op een bepaalde plek blijft hangen, dan is dat prima en goed voor nu.

Mocht je eerder klaar zijn dan ik met de drum, blijf dan even in de energie zitten en kijk wat er verder eventueel nog gebeurt.
Ben ik eerder klaar met de drum dan jij met je meditatie, werk deze dan op je gemak nog af.

Zorg dat je goed zit met je voeten stevig op de grond en sluit je ogen. Haal een paar keer diep adem, even de adem vasthouden en dan via de mond weer uitblazen.

Als een soort energetische, inwendige douche neem je alle ballast mee naar beneden. Hiervoor laat je een reinigende stroom zachtjes vanuit je kruin naar beneden stromen. Vanuit je kruin naar je hoofd en vanuit daar verder naar je nek, hals en schouders. Alles wat teveel is aan gedachten en wat je teveel op de nek en schouders hebt gehaald neem je verder mee naar beneden.
Vanuit je schouders ga je naar je bovenarmen, ellebogen, onderarmen, polsen, handen en vingertoppen. Als je bij je vingertoppen bent aangekomen schud je je armen en handen even af om de verzamelde ballast van je af te schudden.
Je gaat dan weer terug naar je schouders en zakt verder naar beneden met de reinigende energiestroom naar je borstkas, je hart, je longen. Neem ook hier alle ballast verder mee naar beneden.
Ga verder door naar je Zonnevlecht, je buik en je heupen en blijf je bewust van de reinigende energiestroom die alle ballast mee blijft nemen. Alles wat nog onvoldoende verteerd is, alles wat je teveel op je heupen hebt gehaald.
Vanuit je heupen ga je door naar je bovenbenen, je knieën, je onderbenen.
Laat ook hier heel bewust de reinigende energiestroom alle ballast verder mee naar beneden nemen.
Via je enkels ga je vervolgens naar je voeten en dan mag je alles via je voetzolen de grond in laten stromen. Voel hoe de gehele stroom de grond in verdwijnt.

Wanneer je voelt dat alles de grond in is verdwenen, visualiseer je een grote, lichte, sprankelende bal onder je voeten, gevuld met een mooie, voedende energie. Laat de energie van deze bal via je voetzolen je voeten binnen stromen en via je enkels je onderbenen in. Voel hoe deze lichte, sprankelende, voedende energie iedere cel van je lichaam vult.
Laat de energie bewust via je onderbenen verder naar boven stromen, naar je knieën, bovenbenen en heupen.
En van daaruit verder naar je buik, je Zonnevlecht, je borstkas, je schouders en via je schouders naar je bovenarmen. Vul iedere lichaamscel met deze lichte, sprankelende, voedende energie. Ga van je bovenarmen naar ellebogen, onderarmen, polsen, handen en vingertoppen.
Wanneer je voelt dat de energiestroom bij je vingertoppen is aangekomen houd je de energie vast.
Je gaat vervolgens terug naar je schouders en laat de energiestroom verder naar boven stromen via je nek/hals naar je hoofd. Vul ook je hoofd met deze lichte, sprankelende, voedende energie.
Wanneer ook je hoofd voldoende gevuld is, laat je de energiestroom via je kruin je hoofd verlaten en een bal vormen boven je kruin.

Als je klaar bent mag je je ogen weer openen en langzaam weer wat bewegen. Neem even de tijd om weer in het hier en nu te komen.

Herhaal deze oefening de komende periode als je voelt dat je deze nodig hebt. Om weer even opgedane energetische ballast kwijt te raken en of even goed te kunnen aarden. Of gewoon omdat je het fijn vindt. Dat kan met de drum op de achtergrond, maar natuurlijk kan het ook zonder.

Wil je graag de drum live ervaren?
Dan kun je deelnemen aan een soundhealing drumcirkel. Ook bij de vrouwencirkels gebruik ik de drum bij de meditatie.
En je kunt een consult boeken voor een drumhealing of drumhealing special.